Советы как правильно и легко дышать

Советы как правильно и легко дышать
Легкие оснащены собственной самоочистки системы (реснички, которые перемещают плохие вещи из альвеол в воздушные мешки, а затем в трахею), однако, эта система может засоряться, вследствие неправильного образа жизни. Постоянное скопление и кашель являются признаком того, что ваши легкие нуждаются в некоторой помощи. 
Если вы чувствуя себя запыхавшимся, есть кашель, который не уходит, отхаркивается слизистой, то вы можете иметь диагноз повреждения легких. Начиная с главной причины, и исцеляя этот недуг с этой точки зрения - лучшим выбором, чтобы излечить легкие естественно будет придерживаться следующих советов в лечении ваши легких:

Ешьте легкую здоровую пищу 

Питание для здоровья легких является одним из главных шагов для улучшения состояния ваших легких. Упраздните продукты с высокой степенью переработки, еду из пшеницы и продукты животного происхождения, а также рафинированный сахар. Следующим шагом является обогатить ваш организм пищей, содержащей жизненную энергию! 
Эти продукты включают такую еду, как заленый салат, абрикосы, цитрусовые, яблоки, брокколи и все ягоды будут плюсом для улучшения здоровья наших легких.  Вы должны потреблять не толькобольшое разнообразие фруктов и овощей, но вы также должны стремиться к употреблению 3-4 литров воды, ЕЖЕДНЕВНО. Промывка системы воздухоснабжения организма большим количеством жидкости будет выводить химические вещества из клеток, и помогать ресничкам стать больше и избавляя от мусора внутри легких. 

Больше двигаться 

Физические упражнения способны сохранить ваши легкие сильными и здоровыми (или отремонтировать их от ущерба, нанесенного астмой или курением, например). Упражнения помогает избавиться от слизи,  и помогают ресничкам в выводе слизи и из легких. 
Когда вы тренируетесь, ваши мышцы должны работать и, таким образом, каждая клетка вашего тела использует больше кислорода и производит больше углекислого газа. Для того, чтобы компенсировать этот спрос, ваши легкие должны работать усерднее, и, таким образом, дыхание увеличивается с примерно 15 раз в минуту (в состоянии покоя) до 40-60 раз в минуту. 
Физические упражнения помогут увеличить ваш объем легких также, но необходимы дыхательные упражнения. Сочетание упражнений и дыхательные упражнения вместе помогут сохранить ваши легкие в добром здравии. 

Избегайте опасных сред 

Как мы все знаем, сигаретный дым невероятно вреден для легких, вызывая повреждение систем, которые вызывают рак в альвеолах и бронхиол. Мало того, что сигаретный дым влияет на легкие, но загрязнение воздуха и химические продукты (такие как краска, очистители, ароматизаторы и т.д.) являются токсичными для естественной системы нашего организма. Все эти продукты медленно уничтожают крошечные волоски (реснички), которые выравнивают дыхательные пути и что, естественно, помогают в выталкивании мусора из легких. Повреждение этой системы означает, что все грязь, микробы и химические вещества остаются внутри легких,повышая риск развития инфекции груди, рак легких и хронического кашеля. 
Также рекуомендуем проверить подвал на отравление радоном. На самом деле, радон является основной причиной рака легких у некурящих и второй ведущей причиной заболевания легких после курения. Радон является природным радиоактивным газом, и возможна утечка в ваш дом через трещины в фундаменте.